Правила поведения на перемене для учащихся
Перемена между уроками в школе предназначена для отдыха, посещения столовой, туалета, а также для подготовки к следующему уроку.
Многие учащиеся считают, что на перемене можно делать всё, что хочется: бегать, прыгать, баловаться, кричать, шуметь. Нередко школьники забывают, что на перемене и ученики, и учителя должны отдохнуть. Не забывайте, что вы не одни в школе, что вас окружают одноклассники и учителя, относитесь к окружающим с уважением и вниманием.
Перемена начинается после слов учителя «Урок окончен». Выходить на перемену можно не тогда, когда прозвенит звонок, а когда разрешит учитель.
Перемена — это не только время для отдыха, но и возможность подготовиться к следующему уроку.
Рекомендации по правильному поведению учащихся на перемене:
- На перемене в классе остаются только дежурные. Остальные выходят в коридор;
- Дежурные готовят класс к следующему уроку: вытирают доску, проветривают помещение, выполняют различные поручения учителя;
-Во время перемен, до и после уроков учащиеся не должны находиться в учебных кабинетах, спортивных залах, актовом зале или в мастерских без педагога;
- Во время перемены ведите себя спокойно. Соблюдайте порядок, не кричите и не толкайте друг друга;
- Во время перемены можно поиграть в различные игры, но выбирайте не очень подвижные;
- Спускаясь и поднимаясь по лестнице, придерживайтесь правой стороны;
- Будьте осторожны, когда открываете и закрываете двери; не суйте руки в дверные проёмы, не балуйтесь и не хлопайте дверьми;
- При встрече с учителями, работниками школы, родителями и другими взрослыми приостановитесь и поздоровайтесь;
- Не обгоняйте учителей или взрослых, идущих по лестнице или по коридору, а если это необходимо сделать, то попросите разрешения пройти;
- Любые возникшие конфликты между учениками решать мирным путем или с помощью учителя;
- В случае любых происшествий или травм нужно немедленно сообщить об этом ближайшему учителю, классному руководителю, завучу, директору школы.
Учащимся на перемене запрещается:
-толкать друг друга;
-употреблять непристойные выражения и жесты;
-драться и применять физическую силу;
-играть в опасные игры, совершать действия, которые могут привести к - травмам и порче школьного имущества;
-бросаться и использовать в играх твердые предметы, которые могут нанести травму: камни, палки, льдинки и т.д.;
-бегать по коридорам и лестницам, кабинетам и любым другим школьным помещениям не предназначенным для этого;
-лазить по деревьям, крышам, заборам, и любым другим высотным конструкциям;
-перегибаться через перила, съезжать по перилам, толпиться на лестницах; подходить к местам, представляющим повышенную опасность: ямы, траншеи, котлованы, близлежащие автомобильные дороги и т.д;
-обгонять учителей или взрослых, идущих по лестнице или по коридору;
-не следует играть в электронные игрушки - ты утомишь глаза и совершенно не успеешь полноценно отдохнуть;
-запрещено садиться на подоконник, особенно тогда, когда окно открыто. Любое неосторожное движение может привести к печальным последствиям; -запрещается приносить в школу опасные предметы или вещества, которые могут нанести вред окружающим: пиротехнические или взрывные устройства, острые, режущие предметы, люфой вид стрелкового оружия (в том числе и пневматического);
-в зимнее время запрещено подходить близко к стенам школы, чтобы исключить риск получения травмы упавшим снегом или сосулькой; -запрещается покидать территорию школы без соответствующего разрешения учителя
-нельзя вести себя агрессивно, провоцировать конфликты и принимать в них участие.
Уважаемые учащиеся, соблюдайте правила поведения на переменах и
будьте вежливы друг с другом!
Государственная итоговая аттестация
КАК УСПЕШНО СДАТЬ ГИА:
Советы психолога и учащимся 9,11 классов
Подготовка к государственной итоговой аттестации
(ГИА) – это трудоемкий процесс.И не всегда отличное знание
предмета - залог успешной сдачи экзаменов.
Поэтому к ГИА необходимо готовиться не только путем
тщательного повторения выученного материала ,
но психологически и физиологически .
К неблагоприятным факторам периода подготовки
к экзаменам можно отнести:
-
интенсивную умственную деятельность ;
-
повышенную статистическую нагрузку ;
-
крайнее ограничение двигательной активности ;
-
нарушение режима сна;
-
эмоциональные переживания
Для успешного прохождения ГИА учащимся необходимо не только хорошо знать предмет,
который он сдает , но и иметь гибкое мышление,
хорошую память , умение находить нестандартные решения , логически и последовательно излагать свои мысли. Выпускник может чего-то не знать ,но владение основами учебного предмета , главными принципами выполнения заданий, умениями проводить аналогии всегда помогает найти правильный ответ во время экзаменов.
Правильно организуйте время
За учебником и конспекты лучше садиться днем, когда трудоспособность наиболее высока. После завтрака желательно сразу приступить к занятия, лучше в 8:30 , и делать перерыв для отдыха на 10-15 минут каждый час. Отдых желательно делать активным : ходьба ,легкие физические упражнения , растяжка мышц и т.д. Активность тела ,соединенная с положительными эмоциями ,автоматически приводит к повышению активности психики , хорошему настроению .
После 2,5-3 часов занятий необходимо сделать более длительный перерыв (20-30 мин.) для приема пищи ,после этого еще позаниматься часа 3. Потом обед и отдых –прогулка или сон .Продолжить занятия еще 2-3 часа. При подготовке к экзаменам ночной сон должен длиться не менее 9 часов.Это обеспечит полноценный отдых и обновит трудоспособность.
В преддверии экзамена лучше приостановить подготовку к экзамену в середине дня ,вовремя лечь спать и хорошо выспаться , чтобы прийти на экзамен с ясною головой и хорошей памятью .
Вечером запоминайте, а утром повторяйте
Как запомнить и удерживать в голове такой объем учебного материала?
Лучше запоминается материал, который интересен. Найдите для себя что-то привлекательное в учебном материале, тогда подготовка пойдет быстрее и эффективнее. Учитывайте то, что продуктивность запоминания изменяется на протяжении дня. Лучше память между 8 и 12 часами дня. Потом продуктивность запоминания постепенно снижается, а с 17.00 снова медленно растет и при отсутствии значительного утомления достигает высокого уровня в вечернее время.
Кроме того, пригодятся приемы ассоциативного запоминания. Запоминая учебный материал, полезно создавать схемы , рисунки на основе изученного, особенно, если у вас лучше развита зрительная память, то есть вы — визуал. А звуковое отображение лучше использовать тому, кто воспринимает звуковую информацию — аудиалам. Тезисы лучше писать тому, у кого лучше развита моторная память. Многократное написание дат, формул, выводов, тезисов, сложных определений помогает усвоению учебного материала.
Запоминать учебный материал надо осмысленно, а не механически. Установите логическую последовательность. Разбейте материал на смысловые части и найдите у каждой ключевое слово.
Преодолеваем страхи и волнение. Стабилизация эмоционального состояния
Успешно пройти ГИА часто мешает волнение. Это совершенно
нормальная реакция на стрессовую ситуацию. Экзаменационный стресс занимает одно из первых мест среди причин, вызывающих психическое напряжение у учащихся средней школы, поэтому умение владеть собой может пригодиться в такой ситуации.
Преодолеть повышенную тревожность помогут следующие рекомендации:
-
оздайте мысленную модель своей успешной сдачи экзамена, вспомните собственные ситуации успеха со всеми подробностями . Эта программа включала в себя образ спокойного , уверенного в себе человека,обладающего в себе человека ,обладающего свободным доступом к имеющего у него ресурсами памяти;
-
сделайте дыхательные упражнения . Они применяются в различных комплексах упражнений , направленных на уровеня стресса .Дыхание – это единственная вегетативная функция , которая подчиняется контролю сознания. «Я( на вдохе )-спокоен(на выдохе)». «Я( на вдохе )- расслабляюсь (на выдохе) // и (на вдохе) успокаиваюсь – (на выдохе)». После достижения первичного расслабления всего тела начинают расслаблять отдельные его части : руки ноги и лицо т.д .
С. Гремтнг и С. Ауэрбах пишут: «Упражнения, ориентированные на глубокое дыхание, — важная составляющая всех видов расслабляющих процедур. Они представляют собой один из простейших и наиболее эффективных методов, способствующих релаксации. Они особенно облегчают жизнь людям, склонным в стрессовых ситуациях к панике»;
• используйте позитивные образы (визуализация). «Образ скажет больше, чем тысячи слов», — гласит народная мудрость, поэтому для уменьшения стресса нужно научиться создавать убедительные, яркие, мощные, звучащие образы. Для одних людей лучше подходят зрительные образы, для других — слуховые, для третьих — телесные, но лучше всего стимулируют и вдохновляют комбинированные образы;
занимайтесь физкультурой и спортом. Они являются существенным фактором профилактики и коррекции психологического стресса. Спорт активизирует работу сердечно-сосудистой и нервной системы, сжигает избыток адреналина, повышает активность иммунной системы. Активность тела, соединенная с положительными эмоциями, придает чувство радости и уверенности в себе;
обратитесь за поддержкой к родным и близким или к значимым для вас людям. Эмоциональное участие близкого человека, компетентный совет знающего человека могут снять напряжение и придать уверенность;
действуйте уверенно. Если человек испытывает стрессы по поводу своей неуверенности, он может сознательно изменить телесное состояние (позу, жесты, параметры дыхания и голосовые характеристики), в результате чего почувствовать себя более уверенно.
Семья — важный жизненный источник приобретения опыта. Очень важным аспектом является эмоциональная обстановка в семье. Главное, что должны понять родители — экзамен есть, он неизбежен, постарайтесь не нагнетать ситуацию и не запугивать ребенка.
В чем может состоять помощь родителей при подготовке к экзаменам ребенка
•Контроль режима дня. Во время подготовки ребенка к экзаменам не допускайте перегрузок, объясните ему, что он обязательно должен чередовать занятия с отдыхом.
-
Ведите диалог с ребенком. Прислушивайтесь к тому, что говорит ребенок к тому, что его пугает, на чем он зациклен. Проговорите варианты развития событий, составьте план действий
-
Учите учиться. Для всех работает правило: любой навык формируется только при многократном повторении. Расскажите ребенку о “Принципе 5П” : просмотри, придумай вопросы, подчеркни ключевые слова, перескажи, проверь себя.
-
Повышайте их уверенность в себе. Подбадривайте детей, хвалите их за то, что они делают хорошо.
-
Научите ребенка справляться со стрессом и контролировать свой эмоциональный настрой.
Вложить знания в чужую голову не возможно , но родители как никто другой способны помочь своему ребенку прийти на экзамен психологически подготовленным устойчивым к стрессу ,с ясной головой и хорошим самоконтролем.
И в конце нашей статьи я предлагаю читателям высказывания известных людей , которые могут использовать наши дети как жизненные девизы на каждый день.
«Они все могут, потому что уверены, что могут все», — Вергилий.
«Вера в себя способна творить такие же чудеса, как и вера в Господа Бога», — Оноре де Бальзак.
«Три пути ведут к знанию: путь размышления — это путь самый благородный, путь подражания — это путь самый легкий и путь опыта — это путь самый горький», — Конфуций.
«Успех всегда способствует успеху, крушение ведет к дальнейшим неудачам», — Ганс Селье.
«Каждая мечта тебе дается вместе с силами, необходимыми для ее осуществления. Однако тебе, возможно, придется для этого потрудиться», — Ричард Бах.
«Мы находим в жизни только то, что сами вкладываем в нее», — Ралф Эмерсон.
«Начинай уже сейчас жить той жизнью, какой ты хотел бы видеть ее в конце», — Марк Аврелий.
И.И Чеботарева, методист ГУ ДПО ПНР «Республиканский центр развития образования»
